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김사랑 - 세 끼 다 먹으면 살쪄요
 
 
 
 
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코카콜라 1캔의 칼로리는 100 입니다
 
 
 
 
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날씬한 것만큼 맛있는 건 없다 –케이트 모스
 
 
 
 
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음식에 간장을 뿌리세요. 연구자들에 의하면 간장과 단백질은 상호작용해 우리 뇌에 포만감을 전달합니다.
 
 
 
 
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신진대사를 증가시켜 에너지 소모량을 높여 더 많은 칼로리를 소모시키세요. 운동으로도 늘릴 수 있지만 신진대사를 증가시키는 식품으로도 가능합니다. 카옌 페퍼, 시나몬, 녹차, 아보카도, 코코넛 오일, 자몽, 마늘 등이 있습니다.
 
 
 
 
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본인을 위한 간식을 따로 준비하면 동료가 사무실에 가져온 도너츠를 같이 먹지 않을 수 있죠. 또 업무 중간 허기질 때 조금 먹으면 공복을 채우는 것은 물론 업무 집중력도 높여줍니다.
 
 
 
 
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입의 즐거움은 잠깐이지만 엉덩이의 지방은 평생.
 
 
 
 
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새우버거 1개는 360 칼로리 입니다.
 
 
 
 
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바라지만 말고 실천해라! 언제까지 바라기만 할건가!
 
 
 
 
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책상에 물병을 두고 자주 마십니다. 수분을 충분히 섭취하면 배고픔이나 식욕이 줄어들 수 있습니다.
 
 
 
 
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에너지 드링크를 최대한 자제하세요. 이 드링크의 에너지는 몸 속에 빨리 퍼져 지방을 만듭니다.
 
 
 
 
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갈비찜 1인분의 칼로리는 220 입니다
 
 
 
 
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야채수프 1인분의 칼로리는 170 입니다
 
 
 
 
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운동은 끝나고 먹는 것 까지가 운동이다. -가수 김종국
 
 
 
 
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새우야채튀김 1인분의 칼로리는 520 입니다
 
 
 
 



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